Trái cây không chỉ giàu vitamin E, A, C và nhiều dưỡng chất
khác, mà còn giúp cho cơ thể ngăn ngừa các loại bệnh tật như bệnh tim mạch và bệnh
đột quỵ, kiểm soát huyết áp và lượng cholesterol, ngăn ngừa một số bệnh ung thư
và bảo vệ thị lực rất tốt. Ngoài ra, một số loại trái cây tốt cho da, không phải
tốn nhiều cho mỹ phẩm hay tới spa, nếu kiên trì thì bạn sẽ có làn da mịn màng.
Ăn uống và chế biến mặt nạ từ các loại trái cây tốt cho da dưới đây sẽ giúp bạn
có làn da rạng ngời.
Tổng hợp các loại trái cây tốt cho da
Táo
 |
| Trong táo có các chất như caroten, magiê, acid và pectin và các chất dinh dưỡng và rất giàu vitamin C. |
Trong táo có các chất như caroten, magiê, acid và pectin và các chất dinh dưỡng và rất giàu vitamin C. Các chất trong táo có khả năng làm chậm lại quá trình “xuống cấp” của làn da, giúp chống lão hóa.
Trong táo có lượng nước lớn nên có tác dụng giữ độ ẩm cho
làn da.
Cà chua
 |
| Cà chua có tác dụng cân bằng độ ẩm của làn da, chống lão hóa da |
Cà chua có lượng calo thấp nhưng giàu vitamin, khoáng chất,
carbohydrates, protein và axit hữu cơ, đặc biệt là hàm lượng vitamin C cao, được
biết đến như “kho chứa Vitamin C”. Vì thế quả cà chua có tác dụng cân bằng độ ẩm
của làn da, chống lão hóa da. Ngoài ra cà chua có chứa các sắc tố thực vật tự
nhiên, lycopene có khả năng chống oxy hoá tuyệt vời, bảo vệ da khỏi tia cực
tím.
Đu đủ
 |
| Đu đủ giúp da khoẻ mạnh và chống lại nếp nhăn. |
Loại quả thơm ngon này có thể làm nên một điều kỳ diệu cho
làn da của bạn bởi chúng là “thần dược” giúp da khoẻ mạnh và chống lại nếp
nhăn. Đu đủ sở hữu một lượng vitamin A, E, C dồi dào giúp làm sạch da và cung cấp
dinh dưỡng thích hợp cho da, thúc đẩy quá trình trẻ hóa, tăng tế bảo, tẩy da chết
tự nhiên cho làn da của bạn.
Dâu tây
 |
| Dâu tây cung cấp thêm nhiều chất cần thiết cho cơ thể và tăng cường các chất có tác dụng tích cực với làn da, giúp da tươi trẻ, trắng và mịn màng |
Hàm lượng đường trong quả dâu tây rất cao và còn giàu
vitamin C và A, kali, axit và các loại khoáng chất. Vì thế ăn dâu tây cung cấp
thêm nhiều chất cần thiết cho cơ thể và tăng cường các chất có tác dụng tích cực
với làn da, giúp da tươi trẻ, trắng và mịn màng. Dâu tây chứa nhiều vitamin C
chống lão hóa hơn cả cam và bưởi giúp bổ sung nhiều dưỡng chất cho da, chống
lão hóa, xóa mờ các vết nám đen, nứt nẻ và da khô, mang lại làn da hồng hào cho
bạn. Ngoài ra dâu tây còn chứa các chất dinh dưỡng thiết yếu như: Kali, Folate,
Sinh tố B, A xít Omega-3, Vitamin K, Magiê, Đồng...giúp làn da trở nên căng mịn
và đầy sức sống. Nhiều chuyên gia cho rằng, dâu tây là một trong những trái cây
rất tốt cho da, trẻ hóa làn da.
Nếu mỗi ngày bạn ăn 1 – 2 quả dâu tây còn có tác dụng làm trắng
răng và thơm miệng.
Bơ
 |
| Bơ đặc biệt rất giàu vitamin E có tác dụng bảo vệ các axit béo chống lại sự oxy hóa |
Giá trị dinh dưỡng (1/2 quả bơ): 114 calo, 4.5 gram chất
xơ, giàu nguồn vitamin E và folate, trái bơ là một trong những loại trái cây được
dùng nhiều nhất trong các sản phẩm và công thức làm đẹp. Bơ đặc biệt rất giàu
vitamin E có tác dụng bảo vệ các axit béo chống lại sự oxy hóa, nhờ vậy làm chậm
quá trình lão hóa của tế bào giúp làn da bạn luôn tươi trẻ và săn chắc.
Chuối
Giàu vitamin A, B, E, chuối đóng vai trò quan trọng trong việc
chống lão hóa cho các chị em phụ nữ. Không chỉ có vậy, chuối còn cung cấp cho
chúng ta chất xơ, chất khoáng, kali, magie.. giúp duy trì khả năng miễn dịch tốt.
Kiwi
 |
| Kiwi có chứa hàm lượng vitamin C nhiều hơn tất cả các loại trái cây khác, giúp da luôn rạng rỡ, trẻ trung |
Kiwi có chứa hàm lượng vitamin C nhiều hơn tất cả các loại trái cây khác, giúp da luôn rạng rỡ, trẻ trung. Ngoài ra, pectin và chất xơ trong kiwi có thể ngăn ngừa nếp nhăn và các sắc tố trên da.
Trên đây là một vài loại trái cây tốt cho da điển hình. Giờ
bạn có thế mang lại nhiều giá trị dinh dưỡng cho cơ thể và kiên trì có một là
da khỏe đẹp. Hãy nhớ, các lợi ích mà các vitamin trong trái cây mang lại có thể
sẽ bị giảm đáng kể sau khi nấu chín và để lâu. Chính vì vậy, bạn hãy ăn nó
chúng khi còn tươi để có được lượng dưỡng chất cần thiết nhất.
- Khám phá cách làm trắng da siêu tiết kiệm
- Bật mí công dụng làm đẹp từ mật ong
- Học cách trị mụn cho da nhờn bằng cà rốt
Đăng nhận xét